Milyen hatással van ránk a reggeli kávé?
A kávé a mai napig vegyes megítélés áldozata: vannak jó és kevésbé jó tulajdonságai, azonban minden attól függ, hogyan fogyasztja az ember.
Amennyiben mértékletesen teszi, a kávé jótékony hatásait élvezheti nap mint nap.
A kávéban lévő koffein ugyanis serkenti a vérkeringést azáltal, hogy a hasi- és zsigeri ereket összeszűkíti, így az agy több vért kap.
Ezzel a kávé többek között gyorsítja az anyagcserét, segít a gondolkozásban, energiát ad, javítja a kedélyállapotot, lerövidíti a reakcióidőt, megemeli az adrenalinszintet, valamint víz hajtó hatással is bír. Az éjszaka folyamán lehűlt testhőmérséklet emelkedését is elősegíti, így a reggeli kávé segítségével hamarabb készen állunk a napi teendőkre.
Mindemellett a megnövekedett belső testhőmérséklet, valamint a kávé hatására termelt adrenalin a zsírok elégetésében is segítségünkre van.
A testünkben számtalan antioxidáns található, ezek védik a sejteket a káros szabadgyökökkel szemben, amelyek többek között a szív -és érrendszeri megbetegedések kialakulásáért, valamint az öregedési folyamatok elindulásáért is felelősek.
A kávé ezeknek az antioxidánsoknak az egyik legnagyobb forrása, így a felsorolt tünetek megelőzésére kiválóan alkalmazható.
A tévhitekkel ellentétben a mértékletes kávéfogyasztás csökkenti a stroke, illetve a szívinfarktus kialakulásának esélyeit.
Jó-e éhgyomorra kávét inni?
Határozottan árt, mégis emberek ezrei fogyasztanak kávét rutinszerűen éhgyomorra.
Bár hasznosak a kávé élénkítő hatásai, nem tartalmaz olyan tápanyagokat, amelyekre a reggeli órákban szüksége lenne a szervezetünknek, ezért nem helyettesíthetjük kávéval a reggelit.
Az éjszaka folyamán a gyomrunk kiürül, csupán a gyomorsav marad, amellyel az éhgyomorra fogyasztott kávé reakcióba lép, ezzel hasi panaszokat, vagy fájdalmas gyomorgörcsöket is okozhat.
Az ébredés után, éhgyomorra fogyasztott kávé megnöveli a szervezet kortizol szintjét, ami azért rossz, mert a reggeli órákban a mellékvesénk egyébként is nagy mennyiségű stresszhormont termel, és ezt fokozatosan csökkenti a nap további részében, nincs hát szüksége további doppingra.
Folytatás következik…
