🍉Jót tesz a szemünknek és a vesénknek is ‼
🍉🌞🍉
🍉🌞🍉 ‼ Itt a nyár ‼🍉🌞🍉
🍉Együnk annyi görögdinnyét, amennyit csak tudunk !
🍉A görögdinnye csodálatosan hidratáló gyümölcs, hiszen 90 százalékban vizet tartalmaz, de kitűnő forrása a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak is.
🍉Ez a gyümölcs alacsony kalória-tartalommal rendelkezik, viszont rengeteg értékes mikró tápanyagban gazdag, mint például cink, magnézium és kálium.
🍉Fokozza az immunitást, javítja a szív egészségét és még a vércukorszint
javítja a szív egészségét és még a vércukorszint szabályozásában is aktívan részt vesz.
🍉Erre pedig különösen nagy szükségünk lehet a nyári hőségben, amikor nagyobb a kiszáradás rizikója.
🍉Az édeskés, jól lehűtött gyümölcsöt pedig még azok is jóízűen ehetik, akik egyébként kevesebbet isznak.
🍉A görögdinnye kalóriában szegény, nem tartalmaz sem zsírt, sem koleszterint, így azok is bátran fogyaszthatják, akik szeretnének egy kicsit odafigyelni a testsúlyukra.
🍉🍉🍉Hogyan hat a görögdinnye a szervezetünkre?🍉🍉🍉
🍉A görögdinnyében található kálium, magnézium és más mikró tápanyagok segítenek megőrizni a vérerek egészségét, rugalmasságát.
🍉Az érszűkület megelőzésében is nagy szerepet játszanak.
🍉A rendszeres dinnyefogyasztás csökkenti a magas vérnyomás rizikóját, még a különösen stresszes helyzetekben is.
🍉A görögdinnye egy ún. citrullin nevű aminosavat is tartalmaz, mely különböző biokémiai folyamatokon keresztül normalizálja a vérnyomást és a vércukorszintet.
🍉Magas víztartalmának és természetes vízhajtó hatásának köszönhetően azoknak is javasolt lehet a dinnyeevés, akik a veséjük egészségét akarják megőrizni.
🍉A görögdinnye serkenti a vese és a máj működését, csökkenti a vérben található húgysav mennyiségét, megakadályozza a vesekövek kialakulásának esélyét is.
🍉Mivel a dinnyefogyasztás fokozott vizeletürítéssel jár együtt, annak is érdemes sok dinnyét ennie, aki húgyúti fertőzésekre, gyulladásokra hajlamos, vagy éppen szeretne kilábalni a betegségből.
🍉Meglepő módon, a görögdinnye a szemünket is védi.
🍉Magas ugyanis a béta-karotin tartalma (akárcsak a sárgarépának), emellett pedig likopin, zeaxanthin és lutein is van benne.
🍉Ezek a vegyületek nélkülözhetetlenek a szem egészségének megőrzéséhez, és olyan súlyos, eseteként visszafordíthatatlan következményekkel járó betegségek megelőzéséhez, mint a farkasvakság vagy a makuladegeneráció.
🍉A likopin – más, a görögdinnyében található antioxidánsokkal együtt – védi a sejtjeinket a káros szabad gyököktől, ezzel pedig nemcsak súlyos krónikus betegségek
rizikóját képes csökkenteni, de bizonyos daganatos betegségek megelőzésében is szerepet játszhat.
🍉A kutatások szerint a magas likopin tartalmú élelmiszerek hozzájárulnak az emlő-, a prosztata-, a méhtesti, a tüdő- és a bélrendszeri daganatok elleni küzdelemhez.
🍉🍉🍉Együk meg a magot is?🍉🍉🍉
🍉Bár a legtöbben kidobjuk a görögdinnye magját, kutatások szerint a megtisztított és megszárított dinnyemag kifejezetten jót tesz a szervezetünknek, mert kiemelkedően magas a tápanyagtartalma.
