Álmatlanság

Álmatlanság

Nehezen jön álom a szemedre?
Éjszakánként csak forgolódsz és fáradtan ébredsz?
Napközben nem tudsz koncentrálni a fáradtságtól?

Nem vagy egyedül a problémáddal, hiszen átlagosan 3-ból 1 ember álmatlanságtól szenved.

Azonban nem kell ennek így lennie, hiszen a természet megoldást kínál a problémára: a szervezetünkben is termelődő melatonin nem csupán az elalvást könnyítheti meg, de hosszabb és mélyebb alvást biztosít.
Az emberi szervezetnek biológiai órája van, amely elővételezi a sötét és a világosság váltakozását és előkészíti a szervezetet a változásra. Ezt legjobban a melatonin felszabadulás napszakos ritmusa mutatja: éjszaka van egy nagy melatonin termelési csúcs.

A mesterséges fény elterjedése miatt a biológiai és a társadalmi idő nincs teljesen szinkronban, hiszen gyakran sötétedés után is aktívak vagyunk, szórakozni, sportolni járunk, sőt az is előfordulhat, hogy a késő esti órákban is dolgozunk vagy tanulunk. A természetes sötétség hiánya és az erős mesterséges fények befolyásolhatják a melatonin termelődését, így az elalvással, az alvás hosszával és minőségével is gondjaink lehetnek.